1. Jangan makan sambil melakukan perkara-perkara lain seperti menonton TV.Situasi ini boleh mengakibatkan kamu menambah pengambilan makanan.
2. Kunyah Makanan sehingga halus.Pastikan sebelum suapan yang seterusnya,makanan yang ada di dalam mulut ditelan terlebih dahulu.
3.Pasang Muzik berirama perlahan semasa makan.Irama ini akan mempengaruhi corak pemakanan iaitu secara perlahan-lahan
4.Perbanyakan pemgambilan makanan pada waktu siang dan bukannya waktu malam.
5.Maksimumkan makan tengah hari kamu daripada makanan yang diklasifikasikan sebagai all in one seperti ayam pangang dengan salad.Mulakan pemakanan kamu dengan menikmati salad terlebih dahulu,diikuti dengan ayam dan buah-buahan sebagai penutup.
6.Akhiri waktu makan dengan kopi...
0 comments:
Post a Comment
SILA GUNA BAHASA YANG SOPAN DAN BERHEMAH KETIKA MENULIS KOMEN. SILA HINDARI DARIPADA MENYENTUH TENTANG SENSITIVITI INDIVIDU, AGAMA DAN PERKAUMAN.
SEGALA KOMEN YANG DITULIS ATAS TANGGUNGJAWAB DAN RISIKO ANDA SENDIRI. PIHAK DEANZZZ TIDAK BERTANGGUNGJAWAB ATAS SEBARANG KOMEN YANG DITULIS OLEH PEMBACA. HARAP MAKLUM